سلامت نیوز : یک روانپزشک گفت: افرادی که در طول روز به طور منظم اقدام به قدم زدن و پیاده روی می کنند حافظه آنها تقویت شده و کمتر دچار فراموشی می شوند.
محسن عابدینی نیا روانپزشک در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: فراموشی و کاهش قدرت حافظه یکی از مشکلات بسیار شایعی است که بیشتر مردم در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند که البته درجات و شدت این مشکلات در بین افراد مختلف بسیار متفاوت است.
وی با بیان اینکه روش های مختلفی برای تقویت حافظه و پیشگیری از فراموشی وجود دارد تأکید کرد: یکی از راه های مبارزه با افت قدرت حافظه تحرک بدنی است که متأسفانه در دنیای امروز کمتر به آن توجه می شود.
عابدینی نیا گفت: افرادی که در طول روز به طور منظم اقدام به قدم زدن و پیاده روی می کنند حافظه آنها تقویت شده و کمتر دچار فراموشی می شوند.
این روانپزشک در خصوص راه های دیگر تقویت حافظه و پیشگیری از فراموشی نیز افزود: مصرف موز و کاهش مصرف قند و شکر و همچنین استفاده منظم از غذاهای با کالری متعادل، از دیگر راه های تقویت حافظه و کاهش فراموشی است.
وی با اشاره به اینکه داشتن خواب کافی و حداقل 8 ساعت در طول شبانه روز نیز می تواند به افزایش قدرت حافظه کمک کند خاطرنشان کرد: تمام راهکارهایی که به آن اشاره شد باید به صورت مداوم و منظم انجام شوند تا اثرات خود را در بلند مدت نشان دهند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما